大表姐刘雯气质太高级了,连这种格子裙都能驾驭,超模身材了不得

摘要:北京时间20191214关于【大表姐刘雯气质太高级了,连这种格子裙都能驾驭,超模身材了不得】的具体情况和说明,让www.zrhrrl.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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刘雯的这身穿搭非常的优雅大方,格子的设计给人轻盈俏皮的感觉,纽扣的部分仿照旗袍的复古感觉,既能够起到修饰腰身的作用,同时也将精致的锁骨展现在大家的面前。

裙摆的长度一直到脚踝骨的位置,虽然这挡住了腿部,但依然无法掩盖长腿的优势,侧面高开叉的设计,更是若隐若现的露出修长的美腿,搭配拼接的皮鞋,复古又时尚。

刘雯的长相非常具有东方古典的美,笑容在她脸上更显灿烂,搭配白色的珍珠包包,增加了时尚的亮点,单手叉腰的动作让她看起来超级有气质,拥有着属于超模的强大自信。

好的身材并不是天生就能拥有的,所以无论是明星还是素人都在坚持着锻炼身体,通过运动的方式来保持自己的身形,如果我们也想要拥有好身材,只需要坚持住一起练习瑜伽体式,轻松拥有好身材不是梦,下面的推荐体式效果都非常好,有身材方面困扰的朋友们可以行动起来了。

Look1:平稳状态

很多人在刚开始练习瑜伽体式的时候,整个人处于浮躁的状态,这样的状态非常不利于瑜伽的练习,甚至还有可能影响过程中大脑的思维,所以想要练好瑜伽体式,第一步就是稳定自己状态。

腹部贴在地面上,两条腿分开一定距离,弯曲向空中靠近,上半身微微发生转体,两个手臂朝向一侧伸展,分别握住空中的两个脚掌,颈部向后抬起,眼睛看向身体前方的位置。

整个人趴在地面上,腿部自然的放松,两个手臂弯曲于肩膀,同宽的距离支撑在地面上,注意两个手臂平行,然后抬高一个腿,将手臂放在腿部上方,坚持住这个体式。

Look2:锻炼耐力

瑜伽是一种缓慢舒适的运动方式,所以很考验大家的耐力,大多数的年轻男女在刚开始的时候耐力比较低,随着瑜伽的持久练习,耐力也在不断的增加,这就是我们的改变。

膝盖弯曲跪在地面上,整个身体向前用力,让小腿离开地面,手臂放在身体前方支撑,手肘不能弯曲,注意脚背紧绷起来,头顶微微靠近脚趾头,缓慢的调整呼吸频率。

两条腿自然的前后伸展开,整个身体的重心放在一个腿上,另一条腿在后方作为辅助支撑,身体向后倾斜,手臂支撑在大腿上,另一个缓慢朝向空中伸展即可。

Look3:调节内分泌

瑜伽体式是一种非常神奇的运动方式,除了有大家熟悉的功效之外,它还能够帮助女生调节自己的内分泌状态,再也不用担心自己的身体了,有了瑜伽体式,一切都不是问题。

小腿接触地面,臀部直接坐在脚掌上,两个手臂放在身体前方支撑,尽量用脚掌固定住身体,头部向下低贴近膝关节,肩膀与腹部的肌肉一起用力支撑身体平衡。

能够拥有一个让人羡慕的身材,是每个女孩子的梦想,很多人都在通过节食的手段来帮助自己暴瘦,这种方法非常危险,不仅容易反弹,而且会造成营养不良,运动的方式是最健康有效的,赶快练习瑜伽吧。


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